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アスリートとリラックス

アスリートをアスリートたらしめている要因として、激しい練習というのがありますが、激しい練習だけが彼らを形作っているわけではありません。トレーニングに加えて、適切な食事と休息が必要です。これら無しに、アスリートは最高のパフォーマンスを発揮することはできないのです。

休息について

食事については別途用意しますので、ここでは休息について触れていきます。休息とは、具体的には睡眠のことです。睡眠期間中に人間は疲労回復をおこないます。アスリートも、睡眠の質が競技パフォーマンスに影響します。睡眠の質を高めるには副交感神経優位の状態を作る必要があり、リラックスすることでそれが可能です。人それぞれ、音楽を聴いたり、カジ旅のようなサイトで遊んだりと、自身に合ったリラックス方法を見つける必要があります。